연애or결혼/다이어트 일기 썸네일형 리스트형 먹지 않는 다이어트 절대 NO! 제대로 먹는 다이어트 식단 우리가 다이어트가 힘든 이유는 다이어트를 하면 꼭 무엇인가를 참는다는 점이 괴로우죠. 극단적인 식단으로 영양섭취를 제한하여 몸이 에너지가 없어서 그게 또 정신적으로 큰 부담을 느끼죠. 다이어트로 고민하시는 분들은 식사량을 줄이는 것뿐만 아니라, 식사의 질과 균형을 한번 생각해보는 것도 좋을 것 같습니다. 굶는 다이어트 절대 No!! " 살찌기 어려운 음식은?" 아무리 다이어트 8할은 식단이라고 할찌라도 극단적인 식사 제한은 NO! 식사량이 줄으면 다음날 체중계에 올라가면 일시적으로 체중이 줄어서 다이어트 성공이라고 생각할지라도, 그건 우리의 착각입니다. 우리의 몸은 식사제한으로 에너지가 줄어들면 몸은 절약 모드로 있다가 원래 식단으로 돌아가면 체중도 원래 되로 돌아갑니다. 일명 " 요요현상"이죠? 다이어.. 더보기 [아침운동 저녁운동] 다이어트에 효과 적인 시간 및 운동법 ?? 이상적인 몸매를 손에 넣기 위해서는 필수인 '운동' 새해 목표로 건강한 다이어트를 위해 아침운동을 계획했지만 아침에 알람 소리에 짜증 만나고 오히려 스트레스만 받은 경험이 있지 않습니까? 그렇다면 저녁시간? 안타까우지만 우리의 저녁시간은 야근 회식 육아 연인과 데이트 등을 하기에도 바쁘기 때문에 저녁에 운동할 시간이 없다는것입니다. 그렇다면 아침운동도 저녁운동도 안된다는건데 그렇다고 황금 같은 점심시간에 한다는 것은 무리지 않나요? 여러분 다이어트에 가장 좋은 운동 시간이 있다는 것을 알고 계시나요? 바쁜 매일 다이어트 운동은 조금하고 싶고 다이어트 효과는 극대화하는 것이 우리의 속마음! 그래서 다이어트에 가장 좋은 시간과 효율 향상 방법에 대해 알아봅시다. 지방을 태우려면 아침운동! 아침 다이어트를 추.. 더보기 안티에이징에 도움되는 밤에 먹는 300kcal 미만 다이어트 간식 3가지 추천 안녕하세요. 웅이 큰언니예요. 하루 종일 바쁜 직장 생활 혹은 하루 종일 끝도 없는 집안일 육아를 하다보다 시계를 바라보니 벌써 늦은 밤 '조금만 뭔가 먹고는 싶은데... 이미 너무 늦은 시간이네'라는 생각과 내 뱃살을 보고 먹고 싶다는 생각을 참지는 않으셨나요? 제가 추천하는 3가지 밤에 먹는 간식은 우리의 장 내 환경을 개선시키고, 수면의 질을 개선시켜서 피부 미용에 도움이 되는 밤에 먹어도 되는 간식입니다. 안티에이징에 도움되는 밤에 먹는 300kcal 미만 다이어트 간식 1. 껍질째 먹는 사과 사과 껍질에 폴리페놀은 활성산소를 제거하여 피로를 풀리게 하며 수면 중 신체의 세포를 복구합니다. 또한 기미 등의 원인이 되는 멜라닌 세포의 생성을 막고, 비타민 C 등의 흡수하여 , 장내에도 좋은 균을 늘.. 더보기 온앤오프 유이바디프로필 촬영 유이 체지방률 18% ... 충격 다이어트 방법 tvn 온 앤 오프 방송을 통해 가수 겸 배우 유이의 on과 off를 공개되었습니다. 지난 온 앤 오프 방송에서의 유이는 "실제 나"를 찾는 배우의 유이의 일상생활을 보여 주었는데요. 유이는 애프터스쿨 활동 후 배우로 전향 후 드라마 " 오작교 형제들, " 결혼 계약", 하나뿐인 내편"등 여러 작품을 통해서 시청자의 공감을 사는 캐릭터를 열연하여 높은 시청률과 주부들의 인기를 얻어왔는데요. 이날 tvn 온 앤 오프 방송에서 배우일 때(on)의 유이와 일상생활의 평범한 유이 (off)를 구분하려고 노력하는 모습을 방송으로 보여주었습니다. 그중 최근에 유이가 관심을 보이는 것은 "건강한 몸입니다." 건강한 몸을 만들기 위해 유이 체지방률을 낮추고 멋지고 건강 한몸을 만들어 찍는 유이바디프로필을 도전중입니다... 더보기 장내환경을 나쁘게 해서 뚱뚱하게 만들고 피부도 나빠지는 음식 5가지 우리가 일반적으로 다이어트할 때 장 내 환경이 좋아지면 자연히 다이어트가 된다고 알고 있습니다. 그래서 청국장, 낫또, 요구르트, 식물 성오 일등을 먹으면서 장 내 환경을 좋아지게 하는 여러 음식을 알고서 먹기만 하지 정작 장내 환경을 나쁘게 하여 만병의 근원을 만드는 음식을 먹고 있죠? 좋은 것만 아무리 많이 먹어도 나쁜 것 1개라도 더 먹으면 나빠지는 거니 우리 장 내 환경을 악화시키는 음식을 알아봅시다. 장 내 환경을 나쁘게 해서 뚱뚱하게 만들고 피부도 나빠지는 음식 5가지 백설탕 백설탕은 그냥 설탕 덩어리입니다. 단 음식은 몸에 나쁜 박테리아가 무척 좋아하는 음식이기 때문에 먹는 양을 줄이도록 노력하세요. 비슷한 과당, 액 설탕, 인공감미료 포함입니다. 백설탕을 대신해서 먹으면 좋은 것은 메이플 .. 더보기 여름대비 2주에 11kg 감량 미국에서 대유행 [삶은 달걀 다이어트 도전]!! 2주에 11kg 감량 미국에서 대유행 [삶은 달걀 다이어트]!! 어떻게 하는가? 안녕하세요 웅이 큰언니예요. 제목에서도 알 수 있듯이 오늘은 다이어트 관한 이야기입니다. 매년 새해 목표의 단골 손님인 다이어트!! 올해도 역시나 계획을 세웠지만 벌써 3개월이 지나가고 있네요. 봄에는 자켓이나 카디건으로 몸을 가릴 수 있지만, 한 두 달 후에 더워서 얇은 옷으로 갈아입어야 하기 때문에 이제는 정신차리고 다이어트를 해야 할 시기인 것 같습니다. 최근에 삶은 달걀 다이어트가 미국을 통해서 국내에서 효과적인 단기간 다이어트로 매우 효과적인 체중 감량법으로 주목받고 있는데요. 그러나 단기간에 체중 감량을 할 수 있는 만큼 부작용도 있고, 지켜야 할 것도 많아 장기적인 다이어트를 하는 분들에게 적합하지 않다는 것을 .. 더보기 이전 1 다음
