여름대비 2주에 11kg 감량 미국에서 대유행 [삶은 달걀 다이어트 도전]!!

 

 

 

2주에 11kg 감량 미국에서 대유행 [삶은 달걀 다이어트]!! 어떻게 하는가?

 

 

 

안녕하세요 웅이 큰언니예요. 제목에서도 알 수 있듯이 오늘은 다이어트 관한 이야기입니다.

 

매년 새해 목표의 단골 손님인 다이어트!!

올해도 역시나 계획을 세웠지만 벌써 3개월이 지나가고 있네요.

 

봄에는 자켓이나 카디건으로 몸을 가릴 수 있지만, 한 두 달 후에 더워서 얇은 옷으로 갈아입어야 하기 때문에

이제는 정신차리고 다이어트를 해야 할 시기인 것 같습니다.

 

 

 

최근에 삶은 달걀 다이어트가 미국을 통해서 국내에서 효과적인 단기간 다이어트로 매우 효과적인 체중 감량법으로 주목받고 있는데요.

그러나 단기간에 체중 감량을 할 수 있는 만큼 부작용도 있고, 지켜야 할 것도 많아 장기적인 다이어트를 하는 분들에게 적합하지 않다는 것을 미리 안내드려요.

 

 

[삶은 달걀 다이어트]는 미국의 웰빙음식 전문가 아리엘 챈들러가 저탄수화물, 저칼로리 식사법인 삶은 달걀 다이어트법을 진행하면서 단 2주 만에 최대 11.3kg를 감량을 할 수 있다고 주장하여 많은 이들이 열광하고 있습니다.

 

실제로도 많은 다이어트 유투브 및 인터넷 검색 사이트에서도 실제 후기가 많아서 단기간에 하기에는 좋을 것 같습니다.

 

 

 개인적으로 생수 다이어트 및 단식을 해 본적이 있지만, 효과는 있지만 보식 과정에서 폭식해서 오히려 다이어트 전보다

1-2kg 더 찌게 때문에 왠만한 정신으로 힘들 것 같아요.

 

삶은 달걀 다이어트  방법은?

아침 : 아스파라거스, 토마토와 같이 전분이 없는 채소 1 접시, 딸기, 오렌지, 수박 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은 달걀 2개를 먹을 수 있습니다.

 

점심 & 저녁 : 아침식단에서 과일을 뺀 전분이 없는 채소, 삶은 달걀 또는 닭고기 생선등 단백질 식품을 소량 섭취하면 됩니다.

 

 

 

 

삶은 달걀 다이어트 장점, 단점

삶은 달걀 다이어트의 장점
체중 감량과 동시에 혈당 조절을 개선하고 시력을 보호하며 뼈·머리카락·손톱을 튼튼하게 하는 영양분을 공급하는 효과가 있다는 것입니다.

삶은 달걀 다이어트의 단점
다만 섭취가 허용된 음식의 종류가 지나치게 제한적이어서 오래 지속하기 힘들다는 것이 단점이 있습니다.

 

 

 

 

다이어트 할시에 추가로 꼭 해야 하는것은 무엇인가?

- 물은 하루 2L~3L 가량 꼭 마셔야 합니다. ( 노폐물 배출, 무설탕 커피, 차를 마실 경우 마신 양의 2배의 물을 마셔야지 수분 보충 및 노폐물 배출이 됩니다.) 

 

- 부족한 영양소는 종합 비타민등을 먹어야 나중에 몸이 덜 힘들어요.